Misurare la pressione a casa è un gesto semplice, ma farlo nel modo giusto è importante. Un valore registrato subito dopo aver salito le scale, durante una conversazione o con un bracciale inadatto può non descrivere correttamente la situazione. Per questo il numero visualizzato sul misuratore va sempre interpretato nel suo contesto.
Che cosa indicano i due valori?
La pressione arteriosa viene espressa attraverso due numeri. Il primo, chiamato pressione sistolica o “massima”, indica la pressione esercitata dal sangue quando il cuore si contrae. Il secondo, la pressione diastolica o “minima”, si riferisce alla fase in cui il cuore si rilassa tra un battito e l’altro. Entrambi sono importanti e devono essere valutati in relazione all’età, alla storia clinica e ad altri eventuali fattori di rischio.
Prima della misurazione, preparati con calma
È preferibile utilizzare un dispositivo da braccio clinicamente validato, con un bracciale della misura corretta. Nei 30 minuti precedenti è opportuno evitare attività fisica, fumo e bevande contenenti caffeina. Prima di iniziare, svuota la vescica se necessario e resta seduto in tranquillità per almeno cinque minuti.
Durante la misurazione tieni la schiena appoggiata, i piedi poggiati a terra e le gambe non incrociate. Appoggia il braccio su una superficie stabile, all’altezza del cuore, e posiziona il bracciale sulla pelle, non sopra i vestiti. Cerca di non parlare e di non usare il telefono.
Un singolo numero non racconta tutta la storia
Per avere un quadro più utile il medico può consigliare di effettuare due misurazioni a circa un minuto di distanza, ripetendole per alcuni giorni in momenti concordati. Annota la data, l’orario e i risultati: un semplice diario permette di leggere l’andamento nel tempo, invece di concentrarsi su una sola cifra.
Quando confrontarsi con il medico
Se i valori risultano spesso elevati, molto variabili o diversi da quelli rilevati in ambulatorio, è opportuno parlarne con un professionista. In alcune situazioni può essere utile un Holter pressorio, che registra la pressione nell’arco della giornata e della notte. Non modificare autonomamente una terapia già prescritta. In presenza di sintomi importanti, come dolore al petto, difficoltà respiratoria o disturbi neurologici improvvisi, è necessario richiedere assistenza urgente.
La misurazione domestica è uno strumento di conoscenza: diventa realmente utile quando è eseguita bene e accompagnata da una valutazione medica appropriata.